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不喝酒,别喝。较没有肥胖困扰,
一行雁字横天际,
望断云柯,
玉树无歌,
杳渺烟波又奈何?


矛盾在《古兰经》和圣训(古兰经的补充)里氾滥成灾,但都没有像穆罕默德和他的追随者们信奉的所谓科学主张那麽可笑, 直接无视了21世纪的科学。礼物

今天是忧鬱型男造型。你心动了吗 ?!!!


我的楼友 ~388, 好久没有回到这裡了

映入眼帘的尽是胸臆之间熟悉的事物

涌起了一股怀念的感觉

年少的自我甚至还轻狂的以为

天地之间将没有一个寸许之地

可以让我容身

然而直到今天我才知道


提到睡前运动,就不得不提最经典的「空中脚踏车」啦~晚餐不小心吃太多?突然发现今天又偷懒没运动?赶紧踩空中脚踏车弥补一下吧~

危险的陷阱,掉进去就无法逃脱的挣扎.<br />
<br />
树枝上,蝴蝶破茧,慢慢挥动翅膀,渐渐习惯飞翔,心,期待某个春天,能与恋人双飞,<br />


店名泽村日式涮涮锅


若以下叙述符合你的情况,就可以得到1分,总共有10题,算算看你可以得到几分呢?

1.常以糙米饭、胚芽米饭、五穀杂粮、穀物片、根茎类等做为主食
2.便当配菜中有两种以上是蔬菜
3.直接吃新鲜水果比喝果汁的频率高
4.每天至少吃一种水果
5.吃蔬菜时不会刻意不吃纤维较粗的梗
6.吃水果时会连薄皮(如苹果)或粗纤维(如橘子)一起吃  
7.吃火锅时会把菜盘中的所有蔬菜(含菇类)吃光光
8.常加点一份烫青菜或凉拌菜(小黄瓜、木耳等)
9.每天吃一小把无调味的坚果
10.常吃以豆类製成的菜餚或点心(毛豆、绿豆、黄豆…等)

测验结果

A:9~10 分-完美高纤族,窈窕美丽一蹴可几

恭喜老爷,贺喜夫人~「高纤宝宝」就是你,请继续保持这样的饮食方式!建议可以培养细嚼慢嚥的习惯,让饱足感再提升。雕塑身材者,也可以加入肌力运动喔!

B:6~8 分-合格有纤人,迈向高纤继续努力

虽然未达「高纤宝宝」的标准,但至少已达及格门槛,日常饮食中可再增加一些高纤食物。 01)

02)








































































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